Las ventajas del método pilates son muy variadas. Su práctica se traduce en notables resultados en los cambios en el cuerpo. 

Aunque los beneficios de practicar pilates son múltiples, a continuación enumeramos diez de las principales ventajas que aporta la realización de este tipo de ejercicios:

1- Mejora la respiración.

La coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud del corazón y los pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, incrementa la energía, mejora la circulación y brinda la posibilidad de relajarse en momentos tensos.

2-Alineación correcta del cuerpo.

Con el fortalecimiento de los músculos de base, el método pilates logra alinear el cuerpo, mejorar la postura y la movilidad articular.

3-Aumenta la fuerza.

Pilates incrementa y tonifica los músculos, para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. Se crean músculos fuertes y largos mediante contracciones excéntricas.

Los ligamentos y tendones se refuerzan, haciendo disminuir la posibilidad de lesiones.

4-Mejora la estabilidad.

Pilates amplía la fuerza y la estabilidad en las rodillas y la cadera, además de prevenir el daño de la columna vertebral.

5-Incrementa la flexibilidad.

Se trabaja con el aumento seguro de estiramiento y longitud de músculos y movimientos de las articulaciones. La práctica de ejercicios de Pilates corrige músculos desalineados y mejora la coordinación.

6-Mejora el control del cuerpo.

El Pilates hace que puedas hacer movimientos eficientes, lo que reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio. 

7-Tonifica el cuerpo.

Trabaja todos los músculos del cuerpo, es muy efectivo para tonificar músculos y dar forma de manera integral.

8-Se adapta a cualquier condición física.

La práctica de Pilates es beneficiosa para todas las personas. Tanto si recién empiezas a ejercitarte como si eres toda una atleta, o si estás embarazada o estás algo mayor, 

9-Reduce el estrés.

Hacer Pilates luego de un día de trabajo ayudará a relajarte y a liberarte del estrés,  ayuda a dormir bien por las noches, relaja los músculos tensionados y libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

10-Mayor conciencia y conexión cuerpo-mente.

El secreto del Pilates es que se practica cada movimiento con atención total de la mente. De esta forma, cuerpo y mente se unen para lograr el mayor beneficio.

En Berrotarán, uno de los espacios en los que se puede practicar Pilates es “Sol Balance”, a cargo de la instructora Soledad Lorandi. Con ella dialogó RADIO BERROTARÁN, para conocer más sobre la disciplina y sus beneficios. 

Para informes e inscripciones en “Sol Balance”, pueden comunicarse al 3571 576133.

La entrada caduca en 11:22am el domingo, 25 septiembre 2022

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