El desequilibrio del reloj biológico puede explicar síntomas frecuentes como cansancio al despertar, malestar general o angustia al atardecer. Según el enfoque de la medicina oriental, cada órgano tiene horarios específicos de mayor actividad y de reparación, y no respetarlos impacta en la salud física y emocional.
Por ejemplo, entre las 3 y las 5 de la mañana predomina la energía del pulmón, lo que puede manifestarse en tos o dificultades respiratorias. El intestino grueso, en tanto, cumple su función de depuración entre las 5 y las 7, mientras que el estómago necesita recibir alimento entre las 7 y las 9 de la mañana. Alterar estos ritmos, ya sea por estrés, trabajo nocturno o hábitos irregulares, genera desajustes en el organismo.
Especialistas recomiendan acompañar estos procesos con rutinas más ordenadas, respetando los horarios de descanso y alimentación, y apoyarse en fitoterapia, como infusiones de hierbas, para favorecer la depuración y el equilibrio energético.
Recuperar la armonía del reloj circadiano no solo mejora el descanso, sino que también puede prevenir síntomas físicos y emocionales cada vez más frecuentes, especialmente en contextos de vida acelerada.
Reviva a continuación el micro semanal Sanamente Natural, a cargo de Eliana Salem, fitoterapeuta, especialista en medicina integrativa natural:
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