Con la llegada del otoño y sus cambios de temperatura, Eliana Salem, fitoterapeuta, especialista en medicina integrativa natural, recomendó reforzar las defensas y adoptar hábitos de cuidado físico y emocional.
El inicio del otoño se presenta con condiciones climáticas inestables y un aumento de afecciones respiratorias como resfríos, catarros y congestión. En este contexto, desde una mirada integradora de la salud, Salem advierte que esta estación implica una etapa de transición en la que el organismo requiere fortalecerse y adaptarse.
Según explicó Salem, en diálogo con RADIO BERROTARÁN, el otoño es un período asociado a procesos de depuración, tanto a nivel físico como emocional. En este sentido, se recomienda prestar especial atención a órganos como los pulmones, el intestino grueso y la piel, que suelen manifestar desequilibrios durante esta época.
Entre las medidas sugeridas, se destacan el uso de infusiones de hierbas como tomillo, pulmonaria, diente de león y equinácea, orientadas a mejorar el sistema respiratorio y fortalecer las defensas. Asimismo, para favorecer el funcionamiento intestinal, se mencionan plantas como la malva y la manzanilla, además de suplementos como el citrato de magnesio y semillas ricas en mucílagos.
También se recomienda incorporar hábitos simples como el consumo de infusiones de jengibre ante síntomas iniciales de resfriado y mantener una adecuada hidratación de la piel, que tiende a resecarse en esta estación.
Finalmente, Salem señaló que el otoño invita a revisar aspectos emocionales vinculados al desapego y la introspección, promoviendo el bienestar integral como parte del cuidado de la salud.
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